Qualità del Sonno e Sleep Tracker
La qualità del sonno è essenziale per la nostra salute e per affrontare la routine quotidiana. Alcuni aspetti influiscono sul sonno ma molti non possiamo rilevarli o esserne a conoscenza proprio perché dormiamo, ecco allora che il monitoraggio del sonno può contribuire a comprendere alcuni aspetti da correggere nel nostro stile di vita, per favorire un miglior sonno e quindi il miglioramento del benessere psicofisico, sia per adulti che per bambini.
Tipologie di Apparecchi per il Monitoraggio del Sonno
Il Sistema è generalmente in grado di monitorare Movimenti Respiratori durante il sonno, si colloca infatti sotto il materasso con un sensore collegato ad un lettore o indipendente che acquisisce i dati, poi a seconda del modello avviene la lettura su Display ed il tracciamento della situazione per avere un quadro della qualità del sonno, così da poter rilevare eventuali ambiti di intervento.
Alcuni modelli sono indossabili al polso, altri invece sono dei veri e propri smartwatch con caratteristiche di misurazione avanzata del sonno e raccolta dati in tempo reale, molto comodi poiché offrono una lettura del display immediata ed intuitiva.
Uno Sleep Tracker per bambini può facilmente monitorare respirazione e battito nel neonato, per questo il Sensore del Sonno è un apparecchio utilizzato per il monitoraggio del Sonno all’interno degli ospedali nei reparti Neonatali o semplicemente per tranquillizzare il genitore del bambino durante la notte, grazie anche a telecamere integrate ed allarmi sonori.
Consigli per il corretto Tracciamento delle Notti
Alcune delle App a corredo di questi Misuratori del Sonno sono affidabili, registrano le notti su Cloud quando prevedono la possibilità di iscrizione account utente per la conservazione dello storico. Fate attenzione alla compatibilità tra dispositivi se intendete sincronizzare su prodotti diversi e se possibile ogni tanto eseguite il backup per non perdere i tracciamenti.
Se restate alzati la mattina, prima di scendere dal letto, è consigliabile disattivare il rilevamento, oppure dovrete tenerne conto in fase di lettura perché non tutti gli apparecchi sono in grado di capire che siete svegli e potrebbero reagire segnalando un dormiveglia o altro.
